Kao amputirac još uvijek možete živjeti sretan, nagrađivan i svrhom ispunjen život.Ali kao dugogodišnji stručnjaci za protetiku, znamo da to neće uvijek biti lako.A ponekad će biti teško.Vrlo teško.Ali, ako imate stav da možete učiniti, znamo da ćete biti iznenađeni koliko daleko ćete stići i što ćete moći učiniti.
Jedna stvar koja vam može pomoći da održite zdrav duh i tijelo je joga.Da, čak i s protezom možete se baviti jogom.Zapravo, preporučujemo.
Joga je drevna praksa iscjeljivanja
Joga je moćan način istezanja i jačanja tijela, ali još više, radi se o opuštanju i smirivanju uma, jačanju energije i podizanju duha.Ovaj sustav holističkog zdravlja i duhovnog rasta započeo je prije pet tisuća godina u Indiji.
Vjeruje se da fizičke bolesti, poput noge koja vam nedostaje, također imaju emocionalne i duhovne komponente.
Ljudi koji prakticiraju jogu koriste položaje, vježbe disanja i meditaciju — a sve to zajedno radi na uravnoteženju i povezivanju uma, tijela i duha.Joga ipak znači jedinstvo.
Postoje mnoge vrste joge.Na zapadu je najzastupljenija hatha yoga koja uči kako se opustiti i osloboditi napetosti te kako ojačati slabe mišiće i istegnuti zategnute.
Dobrobiti joge za osobe s protetskim nogama
Iako je svatko jedinstven i individualne dobrobiti variraju, slijede neki od načina na koje vam joga može biti dobra.Oni se temelje na iskustvima drugih osoba s amputacijom koji su odabrali jogu kao stalnu praksu.
Joga vam može pomoći smanjiti stres i nositi se s boli.Kada idete na satove joge, naučit ćete različite tehnike disanja.Ovi specifični načini disanja mogu biti izvrsni alati za korištenje kada osjećate bol.Oni vam mogu pomoći da se smirite i nosite s boli na zdrav način.
Vjerojatno ćete postati svjesniji svojih dijelova tijela i sebe kao cjeline — čak i bez noge.Bol u leđima može biti problem za vas, a joga može ublažiti ovu vrstu boli.
Joga može pomoći u poboljšanju vaše snage i fleksibilnosti.Studije pokazuju da joga može pomoći u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Joga može pomoći u održavanju zdravih zglobova.Redovitim vježbanjem možete izbjeći daljnja oštećenja i održati svoje zglobove zdravima.
Joga može pomoći da se vaše tijelo uskladi.Ponekad ljudi s protetikom preferiraju jednu nogu u odnosu na drugu.Na taj način narušavate poravnanje svog tijela.Možda šepate a da toga niste svjesni, ali joga vam može dati više svijesti i pomoći vam da se osjećate ugodnije u svom tijelu.
Joga vam može pomoći da zadržite pozitivan stav.Kao amputircu, može biti lako upasti u zamku "jadni ja".Joga će vam pomoći da se opustite i budete u miru sa sobom i svojim stanjem.
Različite poze potiču svijest o pozitivnim osjećajima u tijelu i omogućit će vam da promatrate svoju bol neutralnim umom.Na taj način se mogu umanjiti bolovi u tijelu.
Pokušajte to učiniti, dobit ćete mnogo.
Vrijeme objave: 31. listopada 2021